Wasser ist für den Körper unentbehrlich, besonders im Sommer, wenn die Hitze eine enorme Belastung darstellt. Ein unzureichender Wasserhaushalt kann dazu führen, dass bestimmte Funktionen im Körper nicht mehr optimal laufen. Das Ergebnis ist eine Verringerung der Fließeigenschaften des Bluts, was wiederum den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff negativ beeinflusst.
Wasser ist entscheidend für eine gute Durchblutung und spielt eine zentrale Rolle im Organismus. Es ist der quantitativ größte Bestandteil, und ohne Wasser wäre kein Leben möglich, da etwa 60 Prozent des menschlichen Körpers aus Wasser bestehen. Insbesondere in den Sommermonaten, sei es in der intensiven Sonne am Strand oder in einem heißen Büro ohne Klimaanlage, ist ein ausreichend gefüllter Wasserhaushalt lebensnotwendig. Wenn wir nicht genug trinken, kann der Körper während des Schwitzens keine Flüssigkeit zur Kühlung nach außen abgeben. Der Mangel zeigt sich auch durch reduzierte Blutzirkulation, was zu einem verlangsamten Transport von Nährstoffen und Sauerstoff führt. Die Folge: Kopfschmerzen. Dann ist es dringend an der Zeit zu einem Glas Mineralwasser zu greifen, um die Verluste auszugleichen. Vorsicht ist geboten, wenn der menschliche Körper mehr als zehn Prozent Flüssigkeit verliert. Dann treten schnell Verwirrungszustände ein und alle Stoffwechselvorgänge schalten zurück.
Tipps für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung im Sommer
Es ist wichtig, den täglichen Verlust von etwa 2,5 Litern Wasser auszugleichen. Ein Teil dieser Flüssigkeitszufuhr erfolgt über Lebensmittel, doch der Rest sollte durch Getränke aufgenommen werden. Es ist daher ratsam, stets ausreichend Flüssigkeit in Form von natürlichem Mineralwasser (z. B. Plose Naturale), ungesüßten Tees oder Saftschorlen zu trinken. Auch Mineralwassercocktails oder hausgemachte Eistees sorgen, besonders bei sommerlichen Temperaturen, für eine fruchtige Erfrischung. Wer viel unterwegs ist, sollte immer eine Flasche Mineralwasser bei sich tragen. Das gilt ebenso am Arbeitsplatz oder zu Hause. Eine gut sichtbare Flasche Mineralwasser erinnert uns ans Trinken und hilft, unseren Körper über den gesamten Tag hinweg ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen.
